あくびの原因とは？ | コラム | ブログ | 東京都品川区 五反田駅【MATOI1457】

あくびは誰しも、無意識のうちに出ていますよね。
多くの場合は眠いときに出ますが、それ以外にもいくつか原因があります。
そこで今回は、あくびの原因について解説します。
▼あくびの原因とは
■睡眠不足
睡眠不足になると脳が疲れて活動が低下し、体に刺激を与えるためにあくびをします。
生活習慣やストレス・病気など、睡眠不足はさまざまな要因で起こります。
睡眠不足を防ぐには規則正しい生活リズムを保ち、十分な睡眠時間を確保することが大切です。
■疲労
疲労は、肉体的な過労や精神的なストレスによって引き起こされます。
疲労を感じると、脳や体の機能が低下して酸素の消費量が増え、酸素を補給するためにあくびをします。
疲労を回復するには、休息や栄養バランスの良い食事・適度な運動などが効果的です。
■酸欠状態
酸欠状態になると脳や体の細胞が正常に働かなくなり、酸素を取り込むためにあくびをします。
酸欠の原因は、環境や体調不良などさまざまです。
たとえば密閉された空間や高地にいるとき、風邪やアレルギーで鼻が詰まっているときなどが挙げられます。
空気の入れ替えや呼吸法の工夫などによって、このような酸欠を解消することができます。
▼まとめ
あくびの原因として、睡眠不足や疲労・酸欠状態などが考えられます。
体や脳に刺激を与えたり、酸素を補給したりするために行っているのです。
当サロンでは、疲労回復や睡眠の質の向上などに効果的な酸素カプセルをご用意しております。
1人でのご利用はもちろん、最大2人まで入れる設備をご用意しておりますので、カップルやお友達同士でもぜひご利用ください。