血流を改善する方法 | コラム | ブログ | 東京都品川区 五反田駅【MATOI1457】

血流が悪くなると、冷えやむくみなどさまざまな症状が現れます。
とはいえ、血流を良くする方法がわからない方もいるかもしれません。
そこで今回は、血流を改善する方法についてご紹介します。
▼血流の改善方法とは
■マッサージやストレッチをする
マッサージやストレッチは、筋肉や筋膜をほぐして血管の圧迫を緩和する効果があります。
適度な刺激を与えることで血液の循環が促進され、老廃物の排出や新陳代謝の向上にもつながります。
■こまめに水分補給をする
水分不足は、血液の粘度を高めて血流を悪化させる原因です。
とくに暑い日や運動後などは、汗で失われた水分やミネラルを補う必要があります。
■体を温める
体を温めることで、血管が拡張して血流がスムーズになります。
冬場や冷房の効いた部屋では、暖かい服装やカイロなどで体温を保つようにしましょう。
■食生活を見直す
ビタミンＣ・ビタミンE・オメガ3脂肪酸などは、血管の柔軟性や弾力性を高める働きがあるため積極的にとるようにしましょう。
また、食事の量やバランスも重要です。
食べ過ぎると消化器官に負担がかかり血流が悪くなるため、1日3食を規則正しく食べましょう。
■酸素カプセルを利用する
酸素カプセルに入ると、細胞レベルで体全体が活性化され、血流が改善されます。
疲労回復や免疫力向上などの効果も期待できるため、定期的に利用するのがおすすめです。
▼まとめ
血流の改善方法として、マッサージやストレッチ・こまめな水分補給・体温維持・食生活の見直しなどがおすすめです。
また、酸素カプセルは血流改善だけでなくさまざまな効果が期待できます。
当サロンでは、ボックス型のゆったりできる酸素カプセルをご利用いただけます。
血流を改善したいという方は、ぜひお問い合わせください。