デトックスの方法について | コラム | ブログ | 東京都品川区 五反田駅【MATOI1457】

デトックスとは、体内に溜まった老廃物や毒素を排出することです。
体内に老廃物が溜まると、便秘やむくみなどさまざまな症状が現れるため、排出しなければなりません。
そこで今回は、デトックスの方法についてご紹介します。
▼デトックスの方法とは
■マッサージやストレッチをする
マッサージやストレッチをすると、血液やリンパの流れが良くなり老廃物の排出を促します。
筋肉や関節の緊張をほぐし、ストレスや疲労を軽減する効果も期待できます。
■こまめに水分補給をする
水分は、体内の代謝や排泄に欠かせない要素です。
こまめに水分補給をすると、体温の調節や血液の循環がスムーズになり老廃物の排出を助けます。
■食物繊維を含む食品を意識的に食べる
食物繊維は消化器官の働きを整えるとともに、腸内で発酵されて有害物質を吸着し、便と一緒に排出する働きがあります。
野菜・果物・海藻・きのこ・豆類などの食品を、積極的にとるようにしましょう。
■酸素カプセルを利用する
酸素カプセルを利用すると、酸素が血液中に多く溶け込み全身に酸素が行き渡ります。
これにより、細胞の活性化・新陳代謝の向上・免疫力の強化などが期待できます。
また酸素カプセルはリラックス効果もあるため、ストレス解消にも効果的です。
▼まとめ
デトックスの方法として、マッサージやストレッチ・水分補給・食物繊維の摂取・酸素カプセルなどがあります。
体内に老廃物が溜まると便秘やむくみなどを引き起こすため、定期的に排出するようにしましょう。
当サロンでは、ボックス型の酸素カプセルをご利用いただけます。
広々とした空間でさまざまな過ごし方ができますので、興味のある方はぜひお問い合わせください。