むくみを予防する方法について | コラム | ブログ | 東京都品川区 五反田駅【MATOI1457】

体がむくむと腫れているように見えるため、できれば予防したいですよね。
むくみはさまざまな原因で引き起こされるため、予防方法もいくつかあります。
そこで今回は、むくみを予防する方法についてご紹介します。
▼むくみの予防方法とは
■体を冷やさない
むくみは血液やリンパ液の流れが悪くなると起こり、体が冷えると血管が収縮して流れがさらに悪くなります。
とくに足先や手先は冷えやすいため注意しましょう。
温かい飲み物や入浴で体を温めると、むくみが改善する可能性があります。
■適度に運動する
運動不足はむくみの原因の1つです。
運動すると筋肉が動き、血液やリンパ液の循環が促進されます。
歩く・ストレッチ・軽い筋トレなど、日常生活に適度な運動を取り入れましょう。
■塩分をとり過ぎない
塩分は水分を体内に留める働きがあり、とり過ぎると体内の水分量が増えてむくみやすくなります。
加工食品や外食は塩分が多いため控えめにし、味付けは醤油や味噌よりもレモンやハーブなどを使いさっぱりとしたものにしましょう。
■酸素カプセルを利用する
酸素カプセルは高濃度の酸素を吸入することで、血液中の酸素濃度を高める健康機器です。
新陳代謝が活発になり老廃物の排出が促されることで、むくみだけでなく疲労回復や美肌効果も期待できます。
▼まとめ
むくみを予防するには、体を冷やさない・適度な運動・塩分をとり過ぎないことが大切です。
また酸素カプセルはむくみだけでなく、さまざまな効果が期待できます。
当サロンではボックス型の酸素カプセルをご用意しており、さまざまな目的でご利用いただけます。
完全予約制ですので、興味のある方はぜひお問い合わせください。